ファスティング

Fasting

ファスティングとは

ファスティングとは、断食のことを言います。
デトックス効果がとても高く、 腸内環境をよくすることで、免疫力や体質改善、ダイエット、美肌効果が期待できます。
休みなく働き続ける内臓に休息とメンテナンスを。
ファスティングは、体にとって最高の贅沢です。
内臓に‘ 有給休暇 ’を与えてあげるのがファスティングです。

彩ならではのファスティングのこだわり

クリスタルザイム
KALA

生命力をもつ野生のハーブ、こだわり農法の新鮮な野菜や果物、酵素が豊富な奄美大島産青パパイヤや、約50種の乳酸菌及び酵母で発酵させ、マグネシウム、MSM、L-カルニチンに加え、世界初のシステインペプチド及び水晶から抽出されたシリカが配合されたクリスタルザイムです。

よもぎ蒸しでダブル効果

よもぎ蒸しは、粘膜、毛穴などから成分を吸収しながら老廃物を排出します。
ファスティングに加えることで、相乗効果でより高い結果が見込めます。
※よもぎ蒸しの椅子は、国産のヒノキ使用の彩オリジナル。(化学物質が出ない素材使用)

脳内浄化トリートメント

ファスティング期間中には「あたま」もすっきりデトックスさせるエステメニュー’脳内浄化トリートメント’を提供します。
※クリスタルマッサージ(60分)に変更可

初めてでも不安のない丁寧なカウンセリング

ファスティングに興味があるけど、断食なんて、自分には出来ないかも・・・
そんな不安を解消するため、彩では、「ファスティングマイスター資格保持者」がひとり一人のお客様をサポートしています。

彩では、一般社団法人分子整合医学美容食育協会が認定する
「ファスティングマイスター」資格保持者がカウンセリング。
結果が実感できる「ファスティング」を提供しています。

ファスティングは、3つのSTEPで行います

■準備期間(1週間~3日間~前日)

スポーツ前の準備運動のようなものです。
これからファスティングをするにあたって、まずは胃腸を整えておくために、規則正しい健康的な生活をする期間なのです。
純和食を基本に、食べ過ぎない生活を心掛けましょう。
•純和食をベースに食べ過ぎず、腹7~8分目を心掛ける
•ゆっくりよく噛んでお食事する
•間食やアルコールは控える
•出来る限り20時までには夕食を終えるようにする
•普段あまり水分を摂らない方は、水を2L飲めるように練習しましょう
ファスティング前日は特に、早めに夕食をすませ、就寝しましょう。

■ファスティング(初日)

KALA酵素ドリンクと水のみを口にします( 約3時間おきにKALA酵素ドリンクは可)
水もなるべくこまめにしっかりと飲むようにします。
その他は普段通りの生活を行います。
(注意事項)
・アルコール カフェインは控えてください
・毎日、水分(水かノンカフェインのお茶)を2リットル必ず摂ってください
・過激な運動やサウナなどは控えてください

※彩では、約60種のハーブや野菜・果物と50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた
100%原液の酵素飲料「KALA酵素」を使っています。

■ファスティング(2日目)

個人差がありますが、ファスティング2日目ぐらいから次のような症状を感じることがあります。
● 体がだるくなる・眠気を感じる
●悪寒・頭痛・関節痛
●吹き出物・湿疹などお肌の変化
これらは「好転反応」といって良い症状です。
体から毒素が出ている証拠とも言えます。
症状が軽ければ、休憩をとるなどゆっくりと生活しながら、 そのままマナ酵素ドリンクと水のみでファスティングを続けましょう。

ファスティング中は、排便がある方とない方がいます。
症状は様々ですので、その都度ファスティングマイスターにご相談ください。

■ファスティング(3日目)

3日目にも好転反応が続くこと場合がありますが、体から老廃物がなくなっていくような 気持ちよさを感じる方もいます。
デトックスが促進されることによって 心身ともに軽くなり、空腹感を楽しめる感覚になります。

■復食期間(1~3日間)

基本的に復食期間の食事は、お粥と味噌汁です。
ファスティングが明けた1日目の朝は重湯がよいでしょう。
午後からは、お粥や具なしのお味噌汁をゆっくり頂きましょう。

※彩では、復食期ローフードを推奨しています。
ローフードは、職場でのランチや、おかゆを作るのが難しいときにお勧めです。

◆食事例◆
1日目)
朝:白米の重湯
昼:白米のお粥、具なしの味噌汁
夜:白米のお粥、具なしの味噌汁
2日目)
朝:手作りスムージー、生姜白湯
昼:白米のお粥、豆腐の味噌汁、梅干し
夜:玄米のお粥、ワカメとなめこの味噌汁、豆腐の野菜餡かけ
3日目)
朝:野菜たっぷりのお味噌汁
昼:玄米のお粥、大根の味噌汁、納豆
夜:玄米リゾット、キノコと野菜豆乳シチュー、サラダ

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